İşler Göründüğü Gibi Değil: “Survivorship Bias” Nedir?

Çevremiz başarı hikayeleri ile dolu. Üniversiteyi terk edip milyon dolarlık şirketler kuran CEO’ların, yoksul bir mahalleden çıkıp yıldız olmuş futbolcuların, gündüz asgari ücretle çalışırken, geceleri bestelerini yapıp büyük başarı kazanan sanatçıların hikayeleri her yerde… Kitaplarını okuyor, yaşam öykülerini takip ediyor, reklamlarda bu başarı öykülerini izliyoruz. Bütün bunlar bize ilham veriyor, kendimize veya çocuklarımıza bu öyküleri …

gottman çift terapisi

Gottman Çift Terapisi Nasıl Uygulanır?

Gottman Çift Terapisi Yöntemi John Gottman’ın 1970’den bugüne kadar devam eden araştırmalarına dayanmaktadır. Bu yöntem ilişkinizdeki arkadaşlığı ve yakınlığı derinleştirmede gerekli olan becerileri öğretmeye yardım etmek için oluşturulmuştur. Terapi sürecinde size çözülebilir sorunları yönetmek ve çıkmaza girmiş konular hakkında diyalog oluşturmak için yöntemler önereceğim. Ayrıca ilişkinizin güçlü yönlerini takdir edebilmeniz ve ilişki içindeki kırgınlıkları nazikçe idare edebilmenize …

tripofobi

Tripofobi Nedir

Tripofobi gözenekli, delikli ve kabarcıklı yüzeylerden rahatsız olma şeklinde görülen bir fobi türüdür. Kişi bu tarz yüzeyleri gördüğünde rahatsızlık, tiksinme veya korku gibi tepkiler gösterir. Neler Tetikler? Tripofobi Ne Tür Tepkiler Yaratır? Tripofobi Nedenleri Nelerdir? Nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Ancak evrimsel süreçte hayatta kalmamızı sağladığı için günümüze kadar taşıdığımız düşünülmektedir. Çünkü delikli yüzeyler genelde tehlike …

terapi ücretleri

Terapi Ücretleri Gerçekten Abartılı mı?

Son günlerde sosyal medyada sık sık terapi ücretleri çok konuşuldu. Abartılı derecede yüksek olduğundan sık sık bahsedildi. Gerçekten de seans ücretleri şehre, ilçeye ve terapiste göre çok fazla değişken. Bazen gerçekten de çok yüksek olabiliyor. Tabi yüksek ücretleri açıklamak için “Türkiye’de ne ucuz ki, patatesin bile kilosu kaç lira olmuş?” ile başlanabilir. Bu bile tek …

Neden Ana Dilde Terapi?

Dil bir kişinin kimlik oluşumunda, anılarında ve deneyimlerinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle psikoterapide de dil, terapötik ittifak, güven ve anlayış oluşumuna büyük katkı sağlar. Psikoterapide terapist ve danışan arasında iletişim sağlayan, danışanın kendini yaşadığı sorunları anlatmasını sağlayan önemli bir araçtır.  Dilin bu önemi ana dilde terapi açısından da büyük önem taşır. Çünkü özellikle …

mahşerin dört atlısı

Mahşerin Dört Atlısı: Çiftler Arasında Görülen Dört Yıkıcı Davranış

Gottman Çift Terapisi yönteminin tanımladığı ve “Mahşerin Dört Atlısı” olarak isimlendirdiği, çiftler arasında görülen dört yıkıcı davranışı konuştuk. Çiftler arasında yapılmaması gereken bu hataları ve yerine nasıl davranılması gerektiğini örneklerle açıkladık. Kanalımıza abone olmayı unutmayın.

Kayıp Çocuğunuzu Bulamadık Ama Daha Güzelini Getirdik!

Çocukların duyguları konusunda farkındalık kazandırmak, onların duygularını anlama ve kabul etmek neden çok önemlidir. Gelin bir örnekle bakalım. 5–6 yaşlarında bir çocuk düşünün. Çok sevdiği bir oyuncak bebeği var. Hatırlayamadığı zamanlardan beri onunla beraber. Neredeyse hayatının yarısını o bebekle geçirmiş. Onu sevmiş, beslemiş, onunla uyumuş. Hatta belki de sizinle geçirdiğinden çok zamanı o güzel bebeğiyle …

adhd

Dikkat Eksikliği Olan Bir Yetişkin Olmak

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu her zaman çocuklar için gündeme geliyor. Ancak yetişkinler -özellikle X kuşağı- dönemim yetersizlikleri sonucu gerekli destek ve tedaviden mahrum kaldı. Bu videoda biraz bunları konuştuk. Kanalımıza abone olmayı unutmayın.

emdr terapisi

EMDR Terapisi Nedir? Nasıl Uygulanır?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe açılımı “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” olan bir psikoterapi yöntemidir. İlk olarak 1987 yılında, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin bazı olumsuz yaşantı ve düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen keşfetmesiyle ortaya çıkmıştır. Keşfinden sonra çok hızlı biçimde bu tekniği geliştirmiş, kapsamlı ve güvenilir bir terapi yöntemine dönüştürmüştür. Günümüzde tüm …

şiddet türleri gottman çift terapisi

Romantik İlişkilerde Şiddet ve Şiddet Türleri

Literatürde tanımlanmış çok fazla şiddet türleri vardır. Ancak bu yazıda Gottman Çift Terapisinde tanımlanan iki tür şiddetten bahsedeceğim. Bu başlıklar Dr. John Gottman ve Neil Jacobson’ın 9 yıllık boylamsal araştırma verilerinden elde edilmiş sonuçlardır. Araştırma kapsamında 4 farklı ilişki grubu ile çalışılmış; mutlu ve şiddet olmayan ilişkiler, mutsuz ve şiddet olmayan ilişkiler, durumsal şiddetin olduğu …