Çocuklarda Gece Terörü

Çocuklarda gece terörü, uyku sırasında tekrar tekrar görülen; korku, çığlık atma ve ağlama şeklinde ortaya çıkabilen bir durumdur. Sıklıkla 3–4 yaş civarında ortaya çıkar.

Uyku iki ana bölümden oluşur. Bunlar; non-REM ve REM evreleridir. Rüyalar REM evresinde görülür. Gece terörü ise genellikle çocuk uykuya daldıktan yaklaşık 90 dakika sonra, REM olmayan uyku sırasında (non-REM) meydana gelir.

100 çocuktan yaklaşık 6’sında uyku terörü olarak da bilinen gece terörü sorunu görülmektedir.

Gece terörü mü? Kabus mu?

Gece terörü, REM uykusu sırasında görülen yaygın kabuslardan farklıdır. Gece terörü sırasında çocuğunuzu uyandırmakta zorlanabilirsiniz. Kabuslardan farklı olarak, çocuk gece terörü olayından sonra bir rüya hatırlamaz.

Belirtileri Nelerdir?

Çocuklar yataklarında oturur, çığlık atar ve ağlar. Uyanık görünürler ancak çevrelerinin farkında değillerdir. Konuşmaz ve ebeveynlerine tepki vermezler. Kalp çarpması, hızlı nefes alıp verme, terleme ve büyümüş göz bebekleri gözlemlenebilir.

Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız?

Gece terörü tehlikeli değildir ama çocuğunuzun uyku kalitesini bozarak yaşamını etkileyebilir. Bu nedenle bir hekimle konuşmak iyi olabilir. En azından gece terörüne neden olabilecek diğer sağlık koşullarını eleyebilirler.

Gece Terörünün Olası Tetikleyicileri Nelerdir?

Gece terörünün çoğu zaman belirli bir nedeni yoktur ama aşağıdakiler etkenler rol oynayabilir.

  • Stres
  • Depresyon
  • Anksiyete (Kaygı)
  • Ateş
  • Çok fazla kafein
  • Farklı bir yerde, evden uzakta uyumak
  • Uyku eksikliği
  • Merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçlar
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Uyku apnesi gibi uyku sorunları
  • Yakın zamanda ameliyat için anestezi almış olmak

Tedavisi var mı?

Gece terörünün net bir tedavisi yoktur, çocuk büyüdükçe geçme eğilimindedir. Fakat nöbetler çocuğunuzun günlük aktivitelerini etkiliyorsa hekim ilaç tedavisi düzenleyebilir.

Evde Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

  • Nöbet sırasında bir yere çarpıp kendisine zarar vermemesi için çocuğunuzun odasını güvenli hale getirin.
  • Elektronik cihazlar (Tablet, televizyon vb.) gibi uykularını bozabilecek şeylerin kullanımını çalışın.
  • Çocuğunuzun stres düzeyini düşürmeye çalışın.
  • Çocuğunuzun yeterince dinlendiğinden emin olun.
  • Bir uyku rutini oluşturun ve buna bağlı kalın.

Nöbet esnasın çocuğunuzu uyandırmayın. Çocuğu uyandırmak kafasını daha da karıştırıp uykuya dönme süresini uzatabilir. Yanında oturup beklemeye çalışın ve sadece etrafta dolaşıp bir şeye takılarak zarar görmediklerinden emin olun.

Gece Terörünü Önlemek Mümkün Mü?

Deneyebileceğiniz yöntemlerden birisi uykularını bölmektir.

  • Gece terörünün yaklaşık olarak saat kaçta başladığını not edin.
  • Çocuğunuzu beklenen gece terörü saatinden 15 dakika önce uyandırın. 5 dakika boyunca uyanık ve yataktan uzak tutun. Tuvalete götürerek bunu sağlayabilirsiniz.
  • Bu rutine bir hafta devam edin.

Kaynak; https://www.webmd.com/sleep-disorders/night-terrors